“ΟΙ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΝΕΡΟΥ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ” (ΤΗΣ ΕΦΗΣ ΑΡΒΑΝΙΤΗ)
Η συμβουλή που θα έδινε κάθε επαγγελματίας υγείας σε όλους μας, θα ήταν
να πίνουμε καθημερινά άφθονο νερό. Συγκεκριμένα, η προτεινόμενη ποσότητα
είναι γύρω στο 1,5 λίτρο την ημέρα. Οι λόγοι είναι πολλοί και
βρίσκονται παρακάτω.
Το νερό συμβάλει στην απώλεια βάρους, καθώς αυξάνει το μεταβολισμό μας
και μειώνει την όρεξή μας για φαγητό, καθώς περιορίζει το αίσθημα της
πείνας.
Το νερό μας χαρίζει ενέργεια και ευεξία. Σε περίπτωση που δεν
προσλαμβάνουμε το απαραίτητο νερό για τον οργανισμό μας, κινδυνεύουμε
από αφυδάτωση. Για το λόγο αυτό, πρέπει να καταναλώνουμε την κατάλληλη
ποσότητα νερού. Αυτό είναι πιο σημαντικό κατά τους καλοκαιρινούς μήνες,
όπου οι θερμοκρασίες είναι υψηλές.
Το νερό βοηθά στη μεταφορά
του οξυγόνου και άλλων απαραίτητων συστατικών σε όλα τα κύτταρα του
σώματος, ώστε ο οργανισμός να λειτουργεί ομαλά.
Το νερό βοηθά ακόμη, στην ανάπτυξη των μυών και προλαμβάνει τις
κράμπες κατά την άσκηση και την έντονη σωματική δραστηριότητα. Επίσης,
λιπαίνει τις αρθρώσεις του σώματος.
Το νερό αναζωογονεί και
θρέφει την επιδερμίδα μας. Όταν ο οργανισμός μας είναι αφυδατωμένος,
γίνονται πιο έντονες οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες στο πρόσωπό μας.
Το νερό ενυδατώνει τα κύτταρα της επιδερμίδας και βοηθά στο να
φαινόμαστε νεότεροι.
Επιπρόσθετα, το νερό έχει αποτοξινωτικές ιδιότητες και απομακρύνει τις βλαβερές ουσίες από το αίμα.
Το νερό παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του πεπτικού
συστήματος, σε συνδυασμό με τις ίνες που προσλαμβάνουμε από τη διατροφή
μας, κυρίως από τα φρούτα και τα λαχανικά.
Τέλος, το νερό
έχει την ιδιότητα να διαλύει τα άλατα και τα μέταλλα στα ούρα μας και
έτσι να προλαμβάνει τη δημιουργία των κρυστάλλων που είναι γνωστοί ως
«πέτρες» στους νεφρούς.
Χαρίστε λοιπόν, στον εαυτό σας υγεία και ευεξία με έναν τόσο απλό τρόπο, πίνοντας νερό!
Έφη Αρβανίτη
Νοσηλεύτρια