“ΗΛΙΑΣΗ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ” (ΤΗΣ ΕΦΗΣ ΑΡΒΑΝΙΤΗ)
να προκαλέσει η υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία στον οργανισμό μας, αλλά
και για το πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις συνέπειες..
Η ηλίαση προκαλείται από παρατεταμένη έκθεση της κεφαλής μας στις
ηλιακές ακτίνες χωρίς κάλυμμα. Τα χαρακτηριστικά συμπτώματα
περιλαμβάνουν το ερυθρό και ζεστό δέρμα του προσώπου, την έξαψη, τον
πονοκέφαλο, τον ίλιγγο, την ναυτία, τον εμετό και την ταχυκαρδία. Σε
βαριές περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστούν σπασμοί και απώλεια συνείδησης.
Αντιμετώπιση
Οι άμεσες ενέργειες που πρέπει να κάνουμε σε περίπτωση ηλίασης είναι το
να ξαπλώσουμε το θύμα σε δροσερό περιβάλλον και κατόπιν να τοποθετήσουμε
δροσερά επιθέματα στο κεφάλι του και τον αυχένα του. Επίσης, πολύ
σημαντικό είναι να πιει αρκετά υγρά, κατά προτίμηση δροσερό νερό.
Για να αποφύγουμε τις αρνητικές και κάποιες φορές επικίνδυνες
επιδράσεις του ήλιου στον οργανισμό μας, θα πρέπει τους καλοκαιρινούς
μήνες να αποφεύγουμε την έκθεσή μας σε αυτόν χωρίς λόγο. Επίσης, δεν
συνίσταται η ηλιοθεραπεία μεταξύ των ωρών 11 π.μ. έως 4 μ.μ. Τις ώρες
αυτές η κατεύθυνση των ακτίνων του ήλιου είναι κάθετη. Η επιλογή
ανοιχτόχρωμων δροσερών ενδυμάτων με μακριά μανίκια, η χρήση καπέλου και η
χρήση γυαλιών ηλίου είναι πολλοί αποτελεσματικοί τρόποι προστασίας.
Ακόμη, τα υγρά που καταναλώνουμε τους ζεστούς μήνες, είναι καλό να τα
αυξάνουμε. Ένας άλλος τρόπος προστασίας είναι η καθημερινή χρήση
αντηλιακού με δείκτη προστασίας 15 και άνω. Τέλος, να τονίσουμε πως για
τα βρέφη και τα παιδιά θα πρέπει να λαμβάνουμε ειδική μέριμνα και
φροντίδα.
Γίνεται λοιπόν κατανοητό, πως τα προβλήματα από την έκθεση στην ηλιακή
ακτινοβολία, είναι πιο εύκολο να αποφευχθούν μέσω της πρόληψης, παρά να
αντιμετωπιστούν.
Έφη Αρβανίτη
Νοσηλεύτρια